3 Cara Mengatasi Emesis Gravidarum Bagi Ibu Hamil

44

Emesis gravidarum atau mual muntah dalam kehamilan adalah hal yang normal, ya. Ini terjadi karena adanya peningkatan hormon-hormon di dalam tubuh selama kehamilan, utamanya di trimester pertama. Emesis gravidarum biasanya terjadi di pagi hari, atau yang lebih dikenal dengan istilah morning sickness. Mual muntah sedikit banyak dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil.

Apabila mual muntah ini menyebabkan Ibu tidak mau makan apa-apa, maka tidak hanya kesehatan ibu hamil yang terancam, tapi juga bagi janin. Semual apa pun, asupan nutrisi tetap harus terjaga agar janin di dalam juga tidak kekurangan nutrisi. Apakah ada cara untuk mengatasi atau setidaknya mengurangi mual muntah ini? Ada, berikut 3 di antaranya :

1. Minum air putih hangat

Setelah bangun tidur sebelum melakukan kegiatan lainnya, minumlah air putih hangat. Kehangatan air putih yang masuk ke dalam lambung dapat menekan rasa mual bagi ibu hamil. Selain itu, air putih hangat dapat menghilangkan rasa pahit di mulut dan melegakan tenggorokan. Minum secukupnya saja, karena bila terlalu banyak justru akan memicu mual.

2. Makan sedikit tapi sering

Hal yang paling dianjurkan bagi ibu hamil dengan emesis gravidarum adalah makan sedikit-sedikit tapi sering. Ini bisa meminimalisir mual muntah dibanding jika Ibu makan banyak langsung dalam satu waktu. Lima sendok saja cukup dalam sekali makan, namun frekuensinya diseringkan, misal setiap 3 – 4 jam sehari. Biar bagaimana pun, Ibu harus memikirkan kondisi janin di dalam perut.

3. Konsumsi vitamin B6

Biasanya, petugas kesehatan di tempat Ibu periksa akan memberi vitamin B6. Jangan malas dikonsumsi ya, karena vitamin ini bisa mengurangi rasa mual bagi ibu hamil.

Untuk memastikan nutrisi ibu dan janin terpenuhi, ibu juga dianjurkan minum susu untuk ibu hamil. Produk dari Nestle, Nestle Mom&Me bisa jadi solusinya. Susu ini tidak akan memicu mual karena tersedia dalam berbagai varian rasa. Tinggal pilih saja mana yang Ibu suka.

Selain itu, kandungan gizi di dalam Nestle Mom&Me ini lengkap sekali. Jadi, nutrisi yang tidak Ibu dapat dari makanan bisa didapat dari susu ini. Dengan Nestle Mom&Me, kesehatan ibu hamil juga nutrisinya pun tetap terjaga meski dengan emesis gravidarum.