Diet Sehat Dengan Tinggi Protein Rendah Karbohidrat

48

Kebanyakan kaum hawa lebih banyak yang ingin memperbaiki tubuhnya dengan cara melakukan diet, namun tidak sedikit dari kaum laki-laki juga yang ingin menurunkan berat badannya dengan cara melakukan diet. Jika saat ini anda sedang melakukan program diet maka lakukanlah diet yang sehat, artinya tubuh masih mendapatkan asupan makanan yang bergizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain makanan faktor lain pun sangat membantu dalam menurunkan berat badan seperti olah raga dan lain sebagainya. salah satu cara melakukan diet yang sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein lebih banyak, hal ini dikeranakan pencernaan makanan yang mengandung protein lebih lambat sehingga anda tidak akan mudah lapar.

Dengan memperbanyak asupan yang mengandung protein maka anda bisa mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat. Beragam makanan yang mengandung protein diantaranya yaitu sebagai berikut.

  1. Susu
    Susu mengandung protein, minuman ini bisa jadi pelengkap menu diet anda setiap harinya. Jika dikonsumsi secara teratur maka anda tidak akan menjadi gendut dan diet anda akan berhasil.
  2. Putih telur
    Telur mengandung protein yang tinggi, protein yang murni dari telur yaitu terdapat pada putih telurnya saja. sedangkan bagian kuning telur terdapat lemak.
  3. Daging sapi tanpa lemak
    Orang yang sedang menjalankan diet masih bisa mengkonsumsi daging, apalagi daging sapi yang rasanya enak. Pilihlah daging sapi tanpa lemak karena kandungan proteinnya lebih tinggi.
  4. Brokoli
    Sayuran hijau yang satu ini mengandung protein, anda bisa mengkonsumsinya setiap hari sebagai bagian dari menu makan anda.
  5. Tahu dan tempe
    Makanan khas indonesia ini selain harganya murah dan mudah didapat kandungan proteinnya pun juga sangat tinggi, tahu tempe ini aman dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan diet tanpa takut berat badannya semakin bertambah.
  6. Kacang-kacangan
    Kacang hijau, kacang merah mengandung banyak protein yang bisa anda konsumsi dengan terlebih dahulu diolah seperti dibuat bubur.

Semoga diet anda berhasil dengan memperbanyak makan makanan yang kaya protein rendah karbohidrat.