Asupan makanan sehat sangat penting dan diperlukan bagi semua kalangan mulai dari anak – anak hingga orang dewasa, kalangan dewasa harus pandai – pandai menjaga pola makan dan memilah milah menu makanan sehat agar mendapatkan gaya hidup yang lebih berkualitas. Begitupun dengan anak – anak yang sedang tumbuh dan berkembang sesuai dengan tahapan usianya, sangatlah membutuhkan asupan makanan dengan gizi yang lengkap. Makanan bergizi haruslah tersedia dalam nutrisi yang bervariasi, karena variasi jenis makanan yang lengkap akan membantu tumbuh kembang anak secara optimal baik fisik maupun kecerdasannya. Terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, dan anda pun dapat memberikannya dalam variasi menu yang berbeda – beda, agar anak anda tidak merasa bosan dengan asupan konsumsi makanan yang diberikan, dan berikut beragam jenis makanan yang dapat anda berikan sebagai gizi dan nutrisi pada anak.
- Sereal untuk sarapan
Sereal merupakan makanan yang baik untuk diberikan pada anak – anak, agar lebih bervariasi anda dapat menambahkan susu cair kesukaan anak baik rasa vanilla maupun rasa coklat. Selain itu anda juga dapat mengaplikasikan sereal dengan buah – buahan segar agar dapat menyehatkan saluran pencernaan anak anda seperti pisang, blueberry dan lainnya. agar dapat menghasilkan sereal dengan rasa yang disukai anak – anak yang dicampur dengan makanan atau minuman lainnya, anda dapat memilih sereal sarapan yang tersedia dalam varian lengkap.
- Sayuran
Anak – anak terkadang tidak menyukai jenis makanan seperti sayuran, namun sayuran merupakan makanan yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Agar disukai oleh anak – anak, anda dapat melakukan berbagai variasi menu sayuran dengan makanan lainnya seperti nugget atau sayuran yang dibuat salad dengan tambahan mayonise.
- Makanan dengan kandungan protein
Protein merupakan asupan yang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan anak – anak, anda dapat memberikan konsumsi tahu, tempe, dan telur sebagai protein hewani yang mudah didapat dan diolah.
